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수능 도시락 추천
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수능이 벌써 얼마 남지 않았네요~

아이에게 큰 힘이 되어줄 도시락 어떤 걸 해야 할지 고민이시죠?

그 고민 이 글로 시원하게 해결해드릴게요.

비타민 A,C,E 가 모두 들어간 도시락 최고 메뉴 조합 바로 알려드리겠습니다~!

 

 

소고기 무국

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천연 소화제라고 불리는 소고기 무국입니다.

긴장한 몸과 마음을 따뜻한 국물을 먹음으로써 쏵~ 풀어낼 수 있을거에요.

 

 

 

 

흰쌀밥

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잡곡밥은 소화가 힘들 수도 있기 때문에 흰쌀밥 추천드립니다.

소화를 위해서는 살짝 진밥이 좋다는 점 참고해주세요 ^^

 

 

소불고기

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소고기는 면연력을 높여주고 피로 회복에 도움을 주는 음식입니다.

양념은 위에 무리가 가지 않도록 간장 양념 추천드립니다.

 

 

 

 

당근 계란말이

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계란에 콜린이라는 성분이 기억력 향상에 도움을 주고 피로 회복에도 도움을 준다고 합니다.

비타민 A가 가득한 당근을 잘게 썰어서 같이 넣음으로써 더 영양가 있는 계란말이 만들어 주시기를 추천드립니다 !!

 

 

 

 

시금치 무침

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시금치는 비타민 C가 함유되어 있고 엽산이라는 성분이 들어 있어 뇌기능을 개선하고 치매를 감소시켜줍니다.

 

 

 

 

견과류 멸치볶음

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견과류는 비타민 E가 풍부하여 뇌신경 세포를 활성화시키고 철분과 칼슘이 풍부하여 집중력 향상에 큰 도움을 줍니다.

멸치에 DHA라는 성분도 뇌세포를 활성화하는데 도움을 줍니다.

아이가 견과류 알러지가 있다면 그냥 멸치볶음이라도 꼭 해주셔요 ^^

 

 

 

 

수험생 여러분들 좋은 결과 있기를 진심으로 바랍니다. 다들 화이팅 !!!

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